أسباب تساقط الشعر عند النساء وطرق علاجه بفعالية
تساقط الشعر من المشكلات الشائعة التي تؤثر على كثير من النساء، ليس فقط من الناحية الجمالية، بل من الناحية النفسية أيضًا. فمن الطبيعي أن يتساقط قدر معين من الشعر يوميًا، لكن عندما يتحول التساقط إلى كتل واضحة أو فراغات في فروة الرأس، تبدأ المخاوف والأسئلة في الظهور: ما السبب؟ هل هذا طبيعي؟ وهل يمكن علاجه؟
أولًا: ما هو المعدل الطبيعي لتساقط الشعر؟
كل شخص يفقد ما بين 50 إلى 100 شعرة يوميًا، وهذا جزء طبيعي من دورة نمو الشعر. لكن إذا لاحظتِ أن التساقط أصبح أكثر من المعتاد، أو بدأت تظهر فراغات في فروة الرأس، فربما يكون هناك سبب يحتاج إلى تدخل.
الأسباب الأكثر شيوعًا لتساقط الشعر عند النساء:
-
الضغط النفسي والتوترالتوتر المزمن يمكن أن يسبب اختلالًا في الهرمونات ويؤدي إلى تساقط الشعر، خاصة في حالات مثل فقدان شخص عزيز أو ضغوط العمل الشديدة.
-
تغيّرات هرمونيةمثل فترة ما بعد الولادة، انقطاع الطمث، أو الإصابة بتكيّس المبايض. هذه التغيّرات تؤثر بشكل مباشر على دورة نمو الشعر.
-
نقص العناصر الغذائيةخاصة الحديد، الزنك، فيتامين D، وفيتامين B12. الجسم عندما يفتقر لهذه العناصر قد يُبطئ نمو الشعر ويزيد من تساقطه.
-
استخدام منتجات كيميائية قاسيةمثل الفرد، التبييض، والصبغات المتكررة. هذه المنتجات تضعف بنية الشعرة وتؤدي إلى تقصفها وتساقطها.
-
مشاكل الغدة الدرقيةفرط أو قصور نشاط الغدة الدرقية قد يؤثر على توازن الهرمونات وبالتالي على صحة الشعر.
-
الأمراض الجلدية مثل الثعلبة أو الصدفيةبعض الحالات المرضية تصيب فروة الرأس مباشرة وتؤثر على بصيلات الشعر.
طرق فعالة لعلاج تساقط الشعر:
1. تحسين النظام الغذائي
-
احرصي على تناول الأغذية الغنية بالحديد مثل السبانخ، العدس، اللحوم الحمراء.
-
ضعي ضمن نظامك اليومي أطعمة تحتوي على البروتين والأحماض الدهنية مثل المكسرات، الأسماك، والبيض.
2. العناية بالشعر بلطف
-
تجنّبي تمشيط الشعر وهو مبلل.
-
استخدمي شامبو خفيف خالٍ من الكبريتات.
-
قللي من استخدام المجففات والحرارة العالية.
3. العلاجات الطبيعية
-
زيت الخروع: معروف بقدرته على تعزيز نمو الشعر.
-
زيت جوز الهند: يرطّب فروة الرأس ويقلل من التساقط.
-
خل التفاح: يوازن حموضة الفروة ويحفز الدورة الدموية.
4. العلاجات الطبية
-
مينوكسيديل (Minoxidil): يُستخدم موضعيًا لتحفيز نمو الشعر، متوفر بدون وصفة طبية.
-
علاج البلازما PRP: يُستخدم فيه بلازما من دمك تُحقن في فروة الرأس لتحفيز نمو الشعر.
-
مكملات غذائية: مثل البيوتين أو الزنك، يمكن أن تكون مفيدة إذا كان التساقط بسبب نقص غذائي.
5. استشارة طبيب مختص
إذا استمر التساقط لفترة طويلة أو كان مفاجئًا وشديدًا، يُنصح بمراجعة طبيب الجلدية لإجراء التحاليل اللازمة ومعرفة السبب الدقيق.
خلاصة:
تساقط الشعر ليس نهاية العالم، بل هو عرض يمكن التعامل معه متى ما عُرفت أسبابه وتم علاجه بشكل مناسب. الاعتناء بجسمك من الداخل هو المفتاح الأول لشعر صحي من الخارج. لا تترددي في البحث عن الدعم، وامنحي شعرك العناية التي يستحقها.
تابع قناتنا على واتساب